Spinning.

Το Spinning είναι μια ολοκληρωμένη αερόβια προπόνηση η οποία γίνεται σε ειδικά διαμορφωμένο χώρο του γυμναστηρίου με συγκεκριμένο ποδηλατικό εξοπλισμό. Πρόκειται για μια καθαρά διαλειμματική προπόνηση ποδηλασίας σε εσωτερικό χώρο( indoor cycling) υπό τις εντολές έμπειρου προπονητή. Η προπόνηση δεν ξεπερναει τα 50΄ λεπτά και κατά τη διάρκειά της καίγονται 500 – 700 θερμίδες!